4 Minuten
Naujas JAV tyrimas sieja išmaniųjų telefonų naudojimą sėdint tualete su reikšmingai didesne hemorojaus tikimybe. Tyrėjai praneša, kad tarp asmenų, naudojusių telefoną tuštinimosi metu, hemorojaus rizika padidėjo 46 %. Nors tyrimas yra preliminarus ir observacinis, jis papildo augančius įrodymus, kad šiuolaikiniai skaitmeniniai įpročiai gali netikėtai paveikti fizinę sveikatą.
Tyrimo dizainas ir pagrindiniai radiniai
Tyrėjai apklausė 125 suaugusiuosius, kurie buvo siunčiami kolonoskopijos patikrai. Dalyviai pildė klausimynus apie tualeto įpročius, įskaitant, kaip dažnai jie naudojasi telefonu ant klozeto ir kiek laiko paprastai išbūna sėdėdami. Klinikinio tyrimo metu daugiau nei 40 % dalyvių nustatyti hemorojai; 93 % nurodė, kad bent kartą per savaitę naudoja telefoną tualete.
Pranešti telefono naudojimo įpročiai apėmė naujienų skaitymą (≈50 %), socialinių tinklų naršymą (≈44 %) ir žinučių ar el. pašto rašymą (≈30 %). Keletas respondentų įvertino, kad vieno apsilankymo metu praleidžia daugiau nei šešias minutes tualete ir dalį šio papildomo laiko sieja su išmaniojo telefono naudojimu. Pakoregavus pagal amžių, lytį, kūno masės indeksą, fizinį aktyvumą ir skaidulų vartojimą, telefono naudojimas tualete išliko susijęs su padidėjusia hemorojaus rizika.
Ekspertai pabrėžia, kad tokio tipo apklausa nustato koreliaciją, o ne tiesioginį priežastingumą. Vis dėlto pastebėtas modelis dera su įprastomis hipotezėmis apie hemorojaus susidarymą: ilgalaikis įtempimas ir pratęstas sėdėjimas tuštinimosi metu gali padidinti spaudimą apatinėje tiesiojoje žarnoje ir išangės kraujagyslėse, skatindami paburkimą ir išsiplėtimą.
Mokslinis fonas: kas yra hemorojus ir kodėl laikas svarbus
Hemorojai yra natūralios kraujagyslinės pagalvėlės — kraujagyslių, lygiųjų raumenų ir jungiamojo audinio sankaupos, esančios tiesiosios žarnos apačioje ir aplink išangę. Kai šie audiniai paburksta, uždegami arba pradeda kraujuoti, medikai ir pacientai kalba apie hemorojus. Dažnai minimi galimi rizikos veiksniai — lėtinis įtempimas, vidurių užkietėjimas, dažni tuštinimosi epizodai ir ilgalaikis sėdėjimas tualete.
Biomechaniniu požiūriu išplėstinis sėdėjimas gali padidinti veninį spaudimą anorektaliniame regione ir sumažinti veninį nutekėjimą, kas gali skatinti hemoroidinio rezginio išsiplėtimą. Dėl šių priežasčių kai kurie gydytojai rekomenduoja riboti laiką tualete: patarimai svyruoja nuo mažiau nei 10 minučių iki kai kuriuose pacientų švietimo leidiniuose nurodomų 3 minučių per apsilankymą.
Visuomenės sveikatos kontekstas ir duomenų spragos
Jungtinėse Valstijose hemorojai sudaro beveik 4 milijonus ambulatorinių ar skubios pagalbos vizitų kasmet, tačiau nacionalinė būklės stebėsena yra ribota — paskutinė išsami nacionalinė apklausa siekia 1989 metus. Toks duomenų trūkumas apsunkina pastangas kiekybiškai įvertinti tendencijas ir susieti populiacijos elgesio pokyčius (pvz., išmaniųjų telefonų naudojimo augimą) su sveikatos rezultatais.
Atsižvelgiant į plačiai paplitusį „toilet scrolling“ (tualeto naršymą), supratimas, kaip įrenginių naudojimas veikia žarnyno sveikatą, turi praktinę reikšmę visuomenės sveikatos komunikacijai, pirminės priežiūros konsultacijoms ir skaitmeninio gerbūvio rekomendacijoms.
Praktiniai patarimai ir neatsakyti klausimai
Remiantis esamais įrodymais, gydytojai dažnai rekomenduoja trumpinti laiką, praleidžiamą sėdint tualete, ir vengti ilgalaikio įtempimo. Paprasta atsargumo priemonė — palikti išmanųjį telefoną už vonios kambario durų tuštinimosi metu ir koncentruotis į reguliarų tuštinimosi ritmą: pakankamas skaidulų vartojimas, hidratacija ir fizinis aktyvumas mažina įtempimą. Reikalingi griežtesni prospektyviniai tyrimai ir didesni populiacijos imčių tyrimai, kad būtų nustatyta, ar telefono naudojimas tualete nepriklausomai sukelia hemorojų ar tiesiog koreliuoja su kitais rizikos veiksniais.
Ekspertų įžvalga
Dr. Miriam Patel, kolorektalinė chirurgė ir sveikatos komunikatorė, pažymi: "Šis tyrimas atkreipia dėmesį į tikėtiną elgesio rizikos veiksnį, susijusį su kasdieniu įpročiu. Nors nereikėtų kelti panikos, nereikalingo laiko tualete sumažinimas yra nebrangi ir mažai rizikinga prevencinė priemonė. Jei jūsų telefonas prailgina penkių minučių rutiną iki 15 minučių, verta pakeisti šį įprotį."
Išvados
Turimi duomenys rodo, kad išmaniųjų telefonų naudojimas tuštinimosi metu gali būti susijęs su didesne hemorojaus rizika, greičiausiai dėl ilgesnio sėdėjimo ir padidėjusio lokalio spaudimo. Ši asociacija kelia platesnius klausimus apie tai, kaip mūsų įrenginiai keičia netgi asmenines fizines rutiną. Kol nebus stipresnių priežastinių duomenų, praktiški žingsniai — riboti laiką tualete, palikti įrenginius už vonios durų ir palaikyti gerą žarnyno sveikatą — yra pagrįstos atsargumo priemonės.
Quelle: sciencealert
Kommentare