2 Minuten
Moksliniai Įrodymai Patvirtina Lytinės Veiklos Poveikį Miego Kokybei
Naujausi moksliniai tyrimai suteikia daugiau žinių apie tai, kaip lytinė veikla prieš miegą gali pagerinti miego kokybę. Nors daugelis žmonių jau seniai įtarė ryšį tarp sekso ir geresnio miego, dabar mokslininkai iš Centrinio Kvynslando universiteto ir Flinderso universiteto (Australija) pateikė objektyvių įrodymų, pagrindžiančių šį reiškinį.
Tyrimo Metodika ir Objektyvus Miego Stebėjimas
Miego moksliniame eksperimente dalyvavo septynios heteroseksualios poros, kurios buvo stebimos vienuolika naktų iš eilės. Kiekvieną vakarą poros keitėsi tarp trijų skirtingų scenarijų: lytiniai santykiai su partneriu, savarankiška masturbacija arba visiškas susilaikymas nuo seksualinės veiklos. Svarbu pažymėti, kad dalyvių miegas buvo vertinamas ne tik atsakant į apklausas – tyrimo metu jie naudojo polisomnografinius galvos prietaisus, kurie fiksavo smegenų veiklą, kūno judesius ir kvėpavimą visos nakties metu. Šis metodas leido tiksliai įvertinti miego trukmę ir kokybę.
Pagrindiniai Rezultatai: Miego Efektyvumas ir Dienos Motyvacija
Tyrimo rezultatai atskleidė, kad tomis naktimis, kai buvo užsiimama seksualine veikla, dalyviai eidavo miegoti iki 30 minučių vėliau nei susilaikymo naktimis. Tačiau vėlyvesnį miegą kompensavo pagerėjęs miego efektyvumas – žmonės praleisdavo mažiau laiko negiliai miegodami ir išsimiegodavo kokybiškiau. Šiuos pokyčius nuosekliai rodė objektyvūs prietaisai, taigi sumažėjo subjektyvaus vertinimo įtaka tyrimo rezultatams.
Be fiziologinių miego rodiklių, dalyviai pranešė kitą dieną jaučiantys didesnę motyvaciją ir pasirengimą veiklai. Pagal standartizuotą 100 balų skalę, po savarankiškos seksualinės veiklos motyvacija išaugo iki 5 balų, o po sekso su partneriu – net iki 11 balų.
Tyrimo Ribotumai ir Tolimesnių Tyrimų Rekomendacijos
Nors tyrimas atskleidė svarbių pastebėjimų, tyrėjų – vadovaujamų miego ir sporto mokslų specialisto dr. Michele Lastella – nuomone, dėl mažos imties šių išvadų negalima apibendrinti visai populiacijai. Be to, faktas, kad dalyviai turėjo nešioti stebėjimo prietaisus ir naudotis išmaniosiomis programėlėmis iškart po seksualinės veiklos, galėjo paveikti jų subjektyvų atsipalaidavimo jausmą. Lastellos komanda rekomenduoja būsimuose tyrimuose įtraukti platesnę tiriamųjų grupę – įvairaus amžiaus, skirtingų seksualinių orientacijų žmones bei asmenis, turinčius miego sutrikimų, kad būtų galima pilnai įvertinti seksualinės veiklos poveikį miegui.
Išvados
Šis inovatyvus tyrimas padeda geriau suprasti lytinių santykių ir miego kokybės sąsajas. Šiuolaikiniam žmogui vis sunkiau užtikrinti kokybišką miegą, todėl tokie tyrimai atveria naujas galimybes gerinti miego kokybę natūraliais, ne medikamentiniais būdais. Ateityje didesnės ir įvairesnės imties tyrimai galėtų dar labiau pagrįsti šias išvadas ir padėti formuoti mokslu grįstas rekomendacijas, kaip pagerinti žmonių miego sveikatą.
Tyrimas publikuotas žurnale Sleep Health.
Kommentare