3 Minuten
Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad įtraukus dviračių sportą į kasdienį gyvenimą galima veiksmingai sumažinti demencijos riziką. Ši neurodegeneracinė liga vis labiau paliečia senstančias visuomenes visame pasaulyje. Didelio masto kohortiniame tyrime, kurį atliko Huazhong mokslo ir technologijų universiteto (Kinija) bei Sidnėjaus universiteto (Australija) mokslininkai, buvo analizuoti beveik 500 000 Jungtinės Karalystės gyventojų sveikatos įrašai. Gauti rezultatai patvirtina, kad aktyvus kasdienis judėjimas, ypač važinėjimas dviračiu, gali padėti palaikyti pažintinę sveikatą ir užkirsti kelią neurodegeneraciniams pokyčiams.
Tyrimo metodika: kaip susijęs transportas ir pažintinė sveikata?
Tyrėjų komanda išanalizavo vidutiniškai 56 metų dalyvių duomenis, siekdama nustatyti, kaip jų judėjimo būdai susiję su demencijos išsivystymu vėliau. Dalyviai buvo suskirstyti į keturias kelionių grupes: pasyvus transportas (tokie kaip automobilis ar viešasis transportas), vaikščiojimas, vaikščiojimo ir pasyvaus transporto derinimas bei važiavimas dviračiu (vien dviračiu arba kartu su kitais būdais). Svarbu pažymėti, kad tyrime įprastos darbo kelionės nebuvo vertintos, siekiant išvengti gyvensenos ir įpročių įtakos rezultatams.
Pagrindiniai rezultatai: reikšmingas rizikos sumažėjimas tarp dviratininkų
Analizė atskleidė, kad dažnai dviračiu važinėjantys žmonės patyrė ryškų demencijos rizikos sumažėjimą. Lyginant su tais, kurie rinkosi tik pasyvų transportą, nuolatiniai dviratininkai turėjo:
- 19% mažesnę riziką susirgti bet kokia demencijos forma
- 22% žemesnę Alzheimerio ligos tikimybę
- 40% mažesnę ankstyvosios demencijos (diagnozuojamos iki 65 metų) riziką
- 17% žemesnę vėlyvosios demencijos (nustatytos po 65 metų) riziką
Tyrimo autoriai pabrėžia: „Mūsų rezultatai rodo, kad aktyvaus judėjimo skatinimas, ypač dviračių pasirinkimas, gali būti siejamas su sumažėjusia demencijos rizika vidutinio ir vyresnio amžiaus suaugusiems. Tai gali suteikti reikšmingų visuomenės sveikatos privalumų, nes aktyvus judėjimas yra lengvai pasiekiamas ir tvarus.“
Moksliniai paaiškinimai: kodėl dviračių sportas saugo smegenis?
Demencija yra sudėtinga neurologinė liga, kurią lemia genetiniai, aplinkos ir gyvenimo būdo veiksniai. Tyrėjai nurodo keletą priežasčių, kodėl dviračių sportas gali apsaugoti nuo demencijos. Fizinis aktyvumas, būdingas dviračiams, gerina kraujotakos ir smegenų sveikatą, o maršrutų planavimas bei erdvinė navigacija aktyvina atminties centrus smegenyse. Magnetinio rezonanso tyrimai parodė, kad dviratininkų hipokampas – atminties formavimuisi svarbi smegenų sritis – būna didesnis. Be to, buvimas lauke ir dėmesys aplinkai gali dar labiau stiprinti neuroprotekciją. Pastebėta, kad žmonėms, turintiems APOE4 geno variantą (didesnės Alzheimerio rizikos požymį), apsauginis dviračių poveikis buvo mažiau pastebimas. Nors tyrimas atsižvelgė į veiksnius kaip amžius ar išsilavinimas, mokslininkai pabrėžia, kad rezultatai rodo tik sąsają, o ne tiesioginę priežastį – gali būti ir kitų dar neįvertintų veiksnių. Vis dėlto tyrimas papildo vis didėjantį įrodymų kiekį, jog fizinis aktyvumas mažina demencijos riziką.
Didėjanti demencijos grėsmė ir prevencijos galimybės
Prognozuojama, kad pasaulinis demencijos atvejų skaičius beveik patrigubės – nuo 55 milijonų 2019 metais iki net 139 milijonų 2050-aisiais, todėl nebrangių ir veiksmingų prevencijos priemonių poreikis auga. Šis tyrimas rodo, kad reguliarus važiavimas dviračiu daugeliui gali tapti prieinama ir ekonomiška priemone išsaugoti pažintinę sveikatą ilgam laikui. Mokslininkai daro išvadą: „Demencija išlieka pagrindine vyresnio amžiaus žmonių priklausomybės ir neįgalumo priežastimi, todėl mūsų rezultatai pagrindžia aktyvaus transporto priemonių skatinimą siekiant mažinti šią visuomenės sveikatos grėsmę.“
Išvada
Sparčiai didėjant demencijos paplitimui, šis išsamus tyrimas pabrėžia dviračių svarbą kaip vieną iš veiksmingiausių demencijos prevencijos būdų. Skatinant aktyvias judėjimo formas, galima ne tik prisidėti prie aplinkos tvarumo, bet ir išsaugoti smegenų sveikatą senstant. Visuomenės sveikatos politika, kuri remia dviračių infrastruktūrą, galėtų turėti ilgalaikės naudos ir suteikti vilčių sveikesnei, kognityviai stipresnei visuomenei.
Kommentare