3 Minuten
Socialiniai ryšiai ir išgyvenamumas
Nauja analizė, publikuota Journal of the American Geriatrics Society, rodo, kad vyresnio amžiaus suaugusieji, kurie išlieka socialiai aktyvūs, turi žymiai mažesnį trumpalaikį mirtingumą. Tyrėjai sekė 2 268 JAV gyventojus, sulaukusius 60 ir daugiau metų, kurie 2016 m. užpildė psichosocialinius ir gyvenimo būdo klausimynus bei davė kraujo mėginius. Ketverius metus vėliau atlikus pakartotinį vertinimą, dalyviai, pranešę apie didelį socialinį įsitraukimą, per stebėjimo laikotarpį turėjo 42 % mažesnę mirties riziką, palyginti su tais, kurie nurodė mažą socialinį įsitraukimą. Šaltinis: Shutterstock
Kokie socialinės veiklos tipai buvo svarbūs?
Tam tikros sąveikos formos parodė stipriausią ryšį su geresniu išgyvenamumu. Ypač susiję su geresnėmis išvadomis buvo savanorystė, laikas praleistas su anūkais bei dalyvavimas sporto komandose ar socialiniuose klubuose. Šios veiklos sujungia socialinį kontaktą, fizinį judėjimą ir prasmingas vaidmenis — aspektus, kuriuos dažnai rekomenduoja gerontologija ir visuomenės sveikatos programos, skirtos sveikam senėjimui.
Biologiniai ir elgsenos mechanizmai
Tyrimo analizės nurodo du tikėtinus kelius, paaiškinančius ryšį tarp socialinio įsitraukimo ir mažesnio mirtingumo: lėtesnis biologinis senėjimas ir didesnis fizinis aktyvumas. Čia biologinis senėjimas reiškia fiziologinius pokyčius, kurie kaupiasi laikui bėgant ir juos galima įvertinti remiantis kraujo biomarkeriais; dalyviai, turėję daugiau socialinio dalyvavimo, rodė sulėtėjusio biologinio senėjimo požymius. Tuo pat metu socialiai aktyvūs vyresni žmonės dažniau nurodė didesnį fizinį aktyvumą, kuris nepriklausomai mažina širdies ir kraujagyslių riziką, gerina imuninę funkciją bei palaiko judrumą ir psichinę sveikatą.
Kodėl šie mechanizmai svarbūs
Socialinė sąveika gali sumažinti stresą, padidinti kognityvinį skatinimą ir sustiprinti paramos tinklus, kurie skatina sveikesnį elgesį — pavyzdžiui, reguliarius pratimus, geresnį gydymo laikymąsi ir subalansuotą mitybą. Fiziologinės naudos gali apimti sumažėjusią uždegimo apraišką ir atsparesnes streso atsako sistemas, kurios prisideda prie lėtesnio biologinio senėjimo.
Visuomenės sveikatos pasekmės ir praktiniai žingsniai
Rezultatai išryškina socialinį įsitraukimą kaip keičiamą veiksnį, kurį būtų galima įtraukti į senėjimo ir ilgaamžiškumo strategijas. Sveikatos sistemos ir bendruomenės gali skatinti savanorystės programas, tarppokolines veiklas, prieinamus klubus ir „socialinį skyrimą“ iniciatyvas, kurios sujungia vyresnius su vietos grupėmis. Klinicistas ir slaugytojai gali įtraukti socialinės izoliacijos vertinimą kartu su tradiciniais rizikos veiksniais, tokiais kaip hipertenzija ir cukrinis diabetas.
Ekspertės įžvalga
Dr. Maria Chen, gerontologė ir bendruomenės sveikatos tyrėja, sako: "Šis tyrimas patvirtina tai, ką klinikai dažnai pastebi — socialiniai vaidmenys ir bendruomeninė veikla yra stiprūs sveiko senėjimo veiksniai. Politikos priemonės, mažinančios dalyvavimo kliūtis, pavyzdžiui, nebrangus transportas ir įtraukianti programa, gali reikšmingai pagerinti ilgaamžiškumą ir gyvenimo kokybę."
Išvada
Tyrimas papildo stiprų įrodymų lauką, kad socialinis įsitraukimas — ypač savanorystė, tarppokolinės sąveikos ir klubų veikla — siejasi su mažesniu trumpalaikiu mirtingumu vyresnio amžiaus žmonių tarpe. Lėtindamas biologinį senėjimą ir skatindamas fizinį aktyvumą, socialinis dalyvavimas pasirodo kaip praktiškas ir masto požiūriu pritaikomas sveiko senėjimo strategijų elementas. Nuoroda: Abugroun A., Shah S. J., Covinsky K., Hubbard C., Newman J. C., Fang M. C., "Low Social Engagement and Risk of Death in Older Adults," Journal of the American Geriatrics Society, 21 May 2025.
Quelle: scitechdaily
Kommentare