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Neue Forschung verbindet die Smartphone-Nutzung von Jugendlichen mit höherem Stress, mentaler Ermüdung und messbaren Veränderungen der Gehirnfunktion — Effekte, die bereits bei Erwachsenen dokumentiert wurden. Die in Pediatrics veröffentlichte Studie weist zudem darauf hin, dass verminderte körperliche Aktivität (Bewegungsmangel) ein wahrscheinlicher Pfad zu langfristigen Gesundheitsrisiken wie Adipositas sein kann.
Was die Studie ergab
Die Forschenden beobachteten bei Teenagern Muster, die frühere Ergebnisse bei Erwachsenen widerspiegeln: Häufige Interaktion mit dem Smartphone kann Stressmarker erhöhen, die Aufmerksamkeit schwächen und die Belohnungs- sowie Aufmerksamkeitsnetzwerke im Gehirn verändern. Solche Veränderungen können dazu führen, dass Jugendliche sich nach längerer Bildschirmzeit abgelenkt und emotional erschöpft fühlen. Diese Befunde unterstreichen Zusammenhänge zwischen Bildschirmzeit, mentaler Erschöpfung und vermindertem Konzentrationsvermögen.
Warum körperliche Aktivität wichtig ist
Neben den neuronalen Effekten stellten die Autorinnen und Autoren einen Verhaltensausgleich fest: Zeit, die am Telefon verbracht wird, ersetzt häufig aktive Zeit im Freien oder beim Sport. "Es ist entscheidend, dass junge Menschen Zeit fernab ihres Telefons haben, um sich körperlich zu betätigen, da das vor Fettleibigkeit schützen und die psychische Gesundheit langfristig stärken kann", sagt Barzilay. Regelmäßige Bewegung fördert die Stimmung, unterstützt die kognitive Widerstandskraft und ist wichtig für die gesunde Entwicklung des jugendlichen Gehirns.
Nächste Schritte für Forschende und Eltern
Die Autorinnen und Autoren planen Folgeuntersuchungen, um zu kartieren, wie die gesamte Bildschirmzeit, bestimmte App-Typen und längere Expositionszeiträume in der Adoleszenz diese Ergebnisse beeinflussen. Zudem sollen Interventionen getestet werden — von App-Limits über strukturierte, telefonfreie Zeiten bis hin zu einem erweiterten Sportunterricht — um zu ermitteln, welche Maßnahmen die geistige und körperliche Gesundheit von Jugendlichen am effektivsten schützen.
Praktische Empfehlungen für Betreuungspersonen und Schulen umfassen das Fördern geplanter Technikpausen, die Stärkung von Sport- und Outdoor-Aktivitäten sowie das Beobachten nicht nur der Dauer, sondern auch der Art der Apps, die die Aufmerksamkeit Jugendlicher binden. Angesichts wachsender Evidenz werden politische und familiäre Strategien, die digitalen Zugang und gesunde Gewohnheiten in Balance bringen, zunehmend wichtig.
Quelle: sciencealert
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